Blog

Cholesterol wordt vaak geassocieerd met iets negatiefs. Maar feitelijk is het iets goeds. En onmisbaars. Je lichaam heeft het nodig. Het is namelijk een antioxidant en bouwstof die nodig is voor de aanmaak van cortison, estradiol, galzouten (die zorgen voor het verteren van vetten), progesteron en testosteron.

Een lieve vriendin van mij vroeg hoe het eigenlijk zat met huidveroudering. Een ding is zeker: daar hebben we vroeg of laat allemaal mee te maken. Maar waardoor wordt dit veroorzaakt en is er iets om dit proces enigszins te vertragen? Helaas,… er is geen quick-fix, maar ook hier geldt dat je met de juiste voeding en leefstijl heel veel kunt bereiken.

Al eerder schreef ik over verschillende hormoonproblemen. In dit blog meer over 10 gouden richtlijnen die je zelf kunt toepassen! Dit lijkt op het eerste oog misschien veel en overweldigend, maar probeer het stapje voor stapje te integreren in je (nieuwe) leefstijl. Op die manier kan je ontdekken wat wel en niet voor jou werkt. Je zult merken dat je je al snel fitter en energieker voelt en hoe je eventuele hormoongerelateerde problemen beter onder controle krijgt.

Basische voeding, misschien heb je er wel eens van gehoord. Het is belangrijk om in je voeding een juiste zuur-base balans aan te houden. Dit zorgt voor de juiste PH waarde van je bloed en is belangrijk voor het ontgiften van je lichaam, maar ook voor het behoud van een goede darmflora. En laat voeding hier nu net heel veel invloed op hebben.

Insulineresistentie en overgewicht komen steeds vaker (samen) voor. Maar toch hoeft er niet perse sprake te zijn van overgewicht om insulineresisent te worden of zijn. Door onze voeding kunnen we gemakkelijk resistent worden voor insuline. De gevolgen van zijn divers, van overgewicht of een versneld verouderingsproces tot allerlei uiteenlopende klachten.

Hormonen kunnen flink verstoord raken. Stress kan hier een oorzaak van zijn. Maar wat is stress eigenlijk allemaal. Waarschijnlijk meer dan je denkt.. Dit kan gevolgen hebben voor je hormoonhuishouding en leiden tot klachten als oestrogeendominantie of PMS. Wat kan je hier aan doen?

Wist jij dat er een relatie is tussen je darmen en je immuunsysteem? Een goede darmgezondheid kan bijdragen aan een goed immuunsysteem. Maar wat is een goed immuunsysteem eigenlijk? Wat zijn oorzaken van een overactief immuunsysteem en hoe kan je hier met voeding aan werken. In dit blog licht ik dit toe.

Een paar van mijn vriendinnen (en ik zelf ook geregeld) kampen nog wel eens met slaapproblemen. Of het nu om het inslapen of doorslapen gaat, slapen blijft een ding ;) En dat terwijl slaap ontzettend belangrijk is. In dit blog lees je meer over de functie van slaap, jouw bioritme, de slaapcyclus en oorzaken en oplossingen bij slaapproblemen.

Hormonen! We hebben er allemaal wel eens ‘last’ van.. Zo zijn er bijvoorbeeld verschillende neurotransmitters (zogenaamde panacriene hormonen) die veel invloed kunnen hebben op hoe je je voelt. Ik vertel je er graag meer over in dit blog door er een aantal uit te lichten.. En last but not least geef ik je ook tips hoe je de aanmaak van deze neurotransmitters zelf kunt stimuleren!

Een stralende zon en de planten volop in bloei.. voor veel van ons een fijn vooruitzicht. Maar voor degenen met hooikoorts het seizoen van snotteren en tranende ogen. Waar komt dit vandaan en wat kan je hier zelf aan doen? In dit blog meer info.

Hoe je ook eet en wat je ook doet, vaak heb je toch nog een tekort aan nutriënten. Nutriënten zorgen kort gezegd voor herstel en energie. Een multivitamine is een supplement bedoeld als aanvulling op je voeding.