Je lymfesysteem ondersteunen om beter te ontgiften!

Al maanden heb ik last van vochtwallen onder mijn ogen die komen en gaan (dat laatste betekent dat het geen vetwallen, maar vochtwallen zijn). Niet fijn, want ik zie er daardoor vaak vermoeid uit. Ook heb ik wat last van een nare benauwdheid die telkens weer terugkomt. Uit mijn meest recente eigen EMB bloedtest is gebleken dat ik een lymfeblokkade in mijn darm heb. Dit zou goed de oorzaak van bovenstaande klachten kunnen zijn. Mijn lichaam is blijkbaar niet optimaal in staat goed te ontgiften. Maar wat kan je daar dan aan doen?

Hoe zat het ook alweer? Wat theorie…

Ons lymfevatenstelsel is een systeem van grote en kleine vaten dat door ons hele lichaam loopt en wat lymfevocht vervoert. Ons lymfevatenstelsel is enorm! Achter elkaar aan geplakt en gemeten kom je uit op 200.000 kilometer. In het lymfevocht worden stoffen vervoert, eigenlijk net als in je bloedvatenstelsel waar bloed en voedingsstoffen worden vervoert. Maar in dit geval gaat het niet om voedingsstoffen, maar het afvoeren van afvalstoffen, ziekteverwekkers (pathogenen) en indringers. Het is dus een van de belangrijkste reinigingssystemen die je lichaam heeft.

Hoe ontstaat een verstopping?

De belangrijkste verstopping die leidt tot problemen met de lymfe zijn verstoppingen die ontstaan vanuit het maag-darmkanaal. Hoe meer problemen met de spijsvertering, des te minder efficiënt de lymfedrainage in de organen van het gehele bekkengebied plaatsvindt en uiteindelijk in het gehele lichaam. Kortom, de basis voor een goed werkend lymfevatenstelsel is een goede maag-/darmgezondheid.

Welke afvoersystemen hebben we nog meer tot onze beschikking?

Om gifstoffen uit het lichaam te scheiden, wordt er gebruik gemaakt van de volgende uitscheidingsorganen:

De lever. Vrijwel alle schadelijke stoffen passeren de lever via de bloedbaan. De lever is het grootste ontgiftingsorgaan en daarmee essentieel voor een goede ontgifting.
De nieren. Deze organen regelen de water- en zouthuishouding. De nieren spelen ook een heel belangrijke rol bij de zuur/base balans* en zorgen voor de uitscheiding van urinezuren.
De darmen. De darmen scheiden onder meer onverteerde voedselresten uit. Het is hierbij belangrijk dat dagelijkse ontlasting plaatsvindt, want anders kan er obstipatie ontstaan.
De lymfebanen. Het gaat hier om een drainagesysteem dat ongewenste stoffen kan afvoeren. Daarvoor is een goed stromend systeem noodzakelijk. En daarover dus meer in dit blog!
De longen. Behalve de opname van zuurstof, verzorgen de longen ook de uitscheiding van gasvormige stoffen. De belangrijkste zijn koolstofdioxide, koolzuurgas, ammoniak en alcohol.
De slijmvliezen. Deze bekleden de organen van binnen, scheiden vloeibare en meer of minder vaste stoffen uit.
De huid. Naast de slijmvliezen ondersteunt de huid ook de uitscheiding van afvalstoffen door middel van transpiratie en soms ook door huiduitslag.

* Het is belangrijk om in je voeding een juiste zuur-base balans aan te houden. Dit zorgt voor de juiste PH waarde van je bloed en is belangrijk voor het ontgiften van je lichaam, maar ook voor het behoud van een goede darmflora. En laat voeding hier nu net heel veel invloed op hebben. Verzurende voeding heeft hierbij trouwens niets te maken met de smaak van voeding. Een te verzurend voedingspatroon kan wel negatief effect op je gezondheid hebben. Het lichaam is dan niet meer in staat om reststoffen goed af te voeren en dit kan je op verschillende manieren merken.

Wat kan je zelf doen?

Voor een goede reiniging door deze afvoersystemen moet je rekening houden met een aantal essentiële stappen

Verminder je blootstelling aan giftige stoffen
Zorg voor een goede spijsvertering en stoelgang (maag-/darmgezondheid)
Neem voldoende natuurlijke opbouwstoffen (vitamines, mineralen)
Creëer een evenwichtige zuur/base balans
Stimuleer de nieren (oa door voldoende water te drinken, 1.5-2 liter per dag)
Zorg voor een gezond bloedvatenstelsel (door voldoende circulatie en dus door voldoende beweging)
Zorg voor voldoende antioxidanten en enzymen (door middel van de juiste voeding)
Zorg voor vermindering van vet (niet te verwarren met gezonde vetzuren..)

Voeding en suppletie

Ook kan je naast een gezond basis voedingspatroon nog wat aanvullende adviezen toepassen die het lichaam ondersteunen in de ontgifting:

Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water
Drink geregeld een detox thee, zoals groene thee, brandnetel- of een andere kruidenthee
Eet zoveel mogelijk biologische voeding vanwege minder pesticiden. Vooral bij een aantal groente en fruitsoort waar meer pesticiden in/op zitten is dit erg van belang.
Neem voeding die de lever ondersteunt zoals witlof, knoflook, ui, artisjok, spruitjes, grapefruit en broccoli
Voeg kruiden zoals kurkuma en gember toe tijdens het koken, want deze zijn ontstekingsremmend
Beperk de suikerinname
Alcohol vermijden of beperken

Ook zijn er mooie supplementen die je hierbij kunnen ondersteunen. Ik noem er twee waar ik zelf veel baat bij heb:

N-Acetyl-Glutathion (afgekort NAC)
NAC bevordert de aanmaak van glutathion. Glutathion is de belangrijkste lichaamseigen ontgiftende stof. De reden dat ik zelf voor NAC kies en niet voor glutathion, is omdat NAC ook de luchtwegen vrijmaakt.
Super Greens
Ontzuurt en ontgift het lichaam en bevordert de spijsvertering. Daarnaast houdt het mijn darmen gezond en geeft goede energie!

Ontgiften, detoxen, afvalstoffen, lymfesysteem

Waarom kiezen voor Orthomoleculaire Therapie?

Orthomoleculaire geneeskunde is gebaseerd op het herstellen en stimuleren van de eigen geneeskracht van jouw lichaam, door te zorgen voor optimale beschikbaarheid van voedingsstoffen en nutriënten die voor de herstelprocessen nodig zijn en om ook op langere termijn goed te kunnen functioneren.

Voel je je al een tijdje niet fit en wil je weten waar dit door komt en wat je hieraan kunt doen?
Kamp jij met vage klachten zoals moeheid, migraine, onverklaarbaar aankomen of andere klachten?
Zijn je hormonen niet in balans en veroorzaakt dit klachten?

Lees meer of maak een afspraak!